Emagrecimento

Você já sabe quais são os benefícios da perda de peso?

Os benefícios da perda de peso vão muito além de motivos estéticos. Estar acima do peso é fator de risco para um grande número de doenças, tais como: diabetes; colesterol alto; problemas cardiovasculares; apneia do sono; cânceres, entre outros. O lado positivo é que a perda de peso, mesmo que modesta, já surte efeitos positivos na saúde. Foi o que constataram os pesquisadores da Universidade Brown, nos Estados Unidos. Com base nos dados de 3.000 pessoas inscritas no Programa Nacional de Prevenção de Diabetes, indivíduos Leia mais→

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12 Dicas Simples para Emagrecer com Saúde

Quer emagrecer com saúde? Mudar seus hábitos alimentares e incluir de exercícios físicos na rotina são as melhores formas para perder peso de forma efetiva. Nesse artigo você irá conferir 12 dicas simples, para começar hoje mesmo, que vão te auxiliar no emagrecimento sem descuidar da sua saúde. Para perder peso o cálculo é simples: é necessário gastar mais calorias do que se consome. Dessa forma, o corpo usa as reservas de gordura existentes como fonte de energia e, consequentemente, emagrecemos. Nesse processo, duas medidas Leia mais→

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Por que perder peso é difícil?

Perder peso é mais difícil do que ganhar. Emagrecer envolve mudanças de hábitos estabelecidos a muito tempo. Assim como você não ganhou todo o peso de um dia para outro, não dá para emagrecer tudo com tanta rapidez. Quem já iniciou uma dieta para perder peso sabe que o caminho nem sempre é fácil. Exige muita determinação e persistência. Ainda mais porque comer sem restrições é sem dúvida um dos prazeres da vida. Mesmo que se consiga perder algum peso inicialmente, é necessário manter o Leia mais→

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Os Top 7 Inimigos da Dieta

O artigo de hoje é para você que está querendo emagrecer e deve dar uma atenção especial aos principais Inimigos da Dieta. Alguns alimentos e atitudes podem estar dificultando sua perda de peso e muitas vezes você nem se dá conta. Para emagrecer com saúde é necessário mudar hábitos alimentares e até mesmo sua rotina. Mas cuidado, alguns alimentos podem ser os falsos mocinhos e atrapalharem a sua dieta. Em geral, os grandes vilões da dieta são os alimentos de alto índice glicêmico. Os principais Leia mais→

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Conheça 5 Alimentos que ajudam a Emagrecer

Perder peso comendo? Sim, alguns alimentos são grandes aliados e ajudam a emagrecer. Os alimentos fornecem nutrientes para o bom funcionamento do organismo e algumas substâncias presentes neles auxiliam na perda de peso. Seja promovendo a queima de gordura, melhorando o trânsito intestinal, promovendo a saciedade ou combatendo a retenção de líquidos. Os alimentos que aceleram a queima de gordura são os chamados termogênicos. Esses alimentos ajudam a emagrecer pois aceleram o metabolismo, assim, nosso organismo passa a gastar mais calorias, até mesmo quando em Leia mais→