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Como funciona a Dieta dos Pontos

No artigo de hoje vamos ver de uma forma geral como funciona a Dieta dos Pontos. Provavelmente você já ouviu falar da Dieta dos Pontos. Essa dieta está há mais de 50 anos na lista das mais seguidas no Brasil. O maior atrativo da dieta dos pontos está em não restringir nenhum alimento. Isso mesmo, cada alimento possui uma pontuação e você recebe uma quantidade de pontos diária que pode comer. A ideia é que a própria pessoa assuma o controle da sua alimentação. Assim, Leia mais→

Perder Barriga

Confira 5 Dicas de como Perder Barriga

. Perder peso nem sempre é uma tarefa fácil, perder barriga então parece mais difícil ainda. Diminuir a circunferência abdominal e exibir aquela barriga sarada exige disciplina, força de vontade e paciência. Mais do que estética, perder barriga é benéfico também para a sua saúde. Isso porque o acúmulo de gordura na região abdominal, principalmente a gordura visceral, aquela que se concentra dentro do abdômen, é fator de risco para diversas doenças cardiovasculares. . . A gordura abdominal está ligada diretamente com a má alimentação. Leia mais→

Dieta Low Carb

Dieta Low Carb: o que você precisa saber antes de iniciar

Muito provavelmente você já deve ter ouvido falar da Dieta Low Carb. Dieta seguida por milhares de pessoas ao redor do mundo. Essa dieta virou sensação quando se fala em emagrecimento rápido, melhora nos indicadores de saúde e alimentação saudável e saborosa. O que é dieta Low Carb? A dieta Low Carb propõe reduzir o consumo de carboidratos, que, em uma dieta normal geralmente corresponde de 40 a 60% das calorias diárias, para menos de 20% dependendo do objetivo. Porém não se tem um Leia mais→

Jejum Intermitente

Veja o que é Jejum Intermitente e sua relação com emagrecimento

O Jejum Intermitente não é uma dieta, mas sim um “estilo de alimentação” que promete ajudar você a perder gordura. Interessante né? Já pensou na possibilidade de chegar ao emagrecimento sem precisar restringir o consumo de calorias? O jejum intermitente não tem o foco em calorias, mas sim nos momentos de alimentação. Estratégia do Jejum Intermitente A estratégia do jejum intermitente consiste em alternar períodos de jejum com períodos de alimentação. Detalhe, não precisa renunciar por completo de determinados grupos alimentares. Somente deve-se seguir Leia mais→

Emagrecimento

Você já sabe quais são os benefícios da perda de peso?

Os benefícios da perda de peso vão muito além de motivos estéticos. Estar acima do peso é fator de risco para um grande número de doenças, tais como: diabetes; colesterol alto; problemas cardiovasculares; apneia do sono; cânceres, entre outros. O lado positivo é que a perda de peso, mesmo que modesta, já surte efeitos positivos na saúde. Foi o que constataram os pesquisadores da Universidade Brown, nos Estados Unidos. Com base nos dados de 3.000 pessoas inscritas no Programa Nacional de Prevenção de Diabetes, indivíduos Leia mais→

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12 Dicas Simples para Emagrecer com Saúde

Quer emagrecer com saúde? Mudar seus hábitos alimentares e incluir de exercícios físicos na rotina são as melhores formas para perder peso de forma efetiva. Nesse artigo você irá conferir 12 dicas simples, para começar hoje mesmo, que vão te auxiliar no emagrecimento sem descuidar da sua saúde. Para perder peso o cálculo é simples: é necessário gastar mais calorias do que se consome. Dessa forma, o corpo usa as reservas de gordura existentes como fonte de energia e, consequentemente, emagrecemos. Nesse processo, duas medidas Leia mais→

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Por que perder peso é difícil?

Perder peso é mais difícil do que ganhar. Emagrecer envolve mudanças de hábitos estabelecidos a muito tempo. Assim como você não ganhou todo o peso de um dia para outro, não dá para emagrecer tudo com tanta rapidez. Quem já iniciou uma dieta para perder peso sabe que o caminho nem sempre é fácil. Exige muita determinação e persistência. Ainda mais porque comer sem restrições é sem dúvida um dos prazeres da vida. Mesmo que se consiga perder algum peso inicialmente, é necessário manter o Leia mais→

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Os Top 7 Inimigos da Dieta

O artigo de hoje é para você que está querendo emagrecer e deve dar uma atenção especial aos principais Inimigos da Dieta. Alguns alimentos e atitudes podem estar dificultando sua perda de peso e muitas vezes você nem se dá conta. Para emagrecer com saúde é necessário mudar hábitos alimentares e até mesmo sua rotina. Mas cuidado, alguns alimentos podem ser os falsos mocinhos e atrapalharem a sua dieta. Em geral, os grandes vilões da dieta são os alimentos de alto índice glicêmico. Os principais Leia mais→

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Conheça 5 Alimentos que ajudam a Emagrecer

Perder peso comendo? Sim, alguns alimentos são grandes aliados e ajudam a emagrecer. Os alimentos fornecem nutrientes para o bom funcionamento do organismo e algumas substâncias presentes neles auxiliam na perda de peso. Seja promovendo a queima de gordura, melhorando o trânsito intestinal, promovendo a saciedade ou combatendo a retenção de líquidos. Os alimentos que aceleram a queima de gordura são os chamados termogênicos. Esses alimentos ajudam a emagrecer pois aceleram o metabolismo, assim, nosso organismo passa a gastar mais calorias, até mesmo quando em Leia mais→