Trazemos nesta forma de texto mais curto trazer uma importante informação sobre Exercício Físico na Academia.
Atividade Física Assistida
A Atividade Física Assistida é fundamental, tanto para a manutenção da saúde, quanto para fim puramente estético, seja ele emagrecimento ou ganho de massa muscular (a famosa busca pela hipertrofia muscular). Sabemos por A + B que uma boa academia é um dos melhores locais para atender esse tipo de demanda. Pensando nessa questão perguntamos se você sabe se está sendo atendido da forma mais individual possível?
Cada pessoa tem suas necessidades quanto aos tipos de exercícios, formas de execução, periodização, cargas, volume e intervalos,. Isso apenas para citar algumas das variáveis mais comuns. Sendo assim, os exercícios e essas variáveis devem ser escolhidos com a devida atenção, sobretudo para iniciantes naquela modalidade. Não é devido ao fato que uma pessoa que fez natação a vida inteira que ela poderá executar qualquer exercício com qualquer carga na sala de musculação ou qualquer movimento no ginásio de ginástica. Em se tratando de uma pessoa que vem de uma vida sedentária, então, o cuidado deve ser redobrado.
Com a evolução da tecnologia, é comum termos em mente que o mais cômodo e rápido é sempre o melhor, porém isso não deve ser levado ao pé da letra quando o assunto é saúde.
Sistemas e Aplicativos automatizados
Diversas academias e clubes tem recorrido a Sistemas e Aplicativos Automatizados de prescrição de exercícios, mas você sabe como eles funcionam?
Alguns deles são simplesmente geradores aleatórios, isto é, irão apenas imprimir quaisquer exercícios que somem o tempo “x” de permanência na academia. Outros por sua vez se baseiam na disponibilidade dos aparelhos, nesse caso se uma pessoa, por exemplo, foi selecionada para fazer um determinado exercício e ocupar um determinado aparelho, somente alguns clientes depois o programa irá indicar novamente aquele exercício e/ou aparelho para outro cliente. Lembre-se que para esse tipo de academia quanto maior for a ocupação do espaço, mais eficazmente ela lucra. Ainda há os programas baseados em protocolos de treinamento, que são calculados com base em médias gerais ou, às vezes, no “treino da moda”.
Nenhum desses programas, porém, atende às particularidades de cada indivíduo e, embora, sejam baratos e cômodos para as academias, acabam por prejudicar a qualidade do atendimento ao cliente, muitas vezes, colocando-o em risco de desenvolver problemas ou simplesmente não atendendo aos objetivos daquela pessoa.
Há ainda os sistemas no qual o professor deixa o treino “empacotado” disponível para o aluno, embora na teoria esse tipo de sistema não traga malefícios ao cliente, pode ser observada a tendência do professor de massificar o treinamento, indicando os mesmos exercícios para diferentes pessoas com necessidades diferentes, afinal, é muito mais fácil copiar e colar do que estudar cada caso separadamente.
Programa de Treinamento Personalizado
Então qual melhor forma de exercício?
Como já foi dito, quanto mais Personalizado for o seu Programa de Treinamento, melhor este o atenderá e mais distante de possíveis lesões ou outros problemas ficará.
Um serviço de qualidade deve ser periodizado corretamente com base nas necessidades de cada indivíduo, coisa que no presente momento, nenhum aplicativo automatizado consegue realizar, sabemos disso, pois nós da Proxton Saúde testamos quase a totalidade deles.
Então, preste bem atenção se sua academia não está mais de olho em seu bolso do que em você e na dúvida, consulte um profissional credenciado para avaliar seu treino ou mesmo para montar um para você. Com saúde não se brinca!
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Jonas K (CREF/RS 016944-G) – Proxton
