A lista de Benefícios do Limão é longa. Nesse artigo separei 19 desses Benefícios para você.
Esse fruto versátil, barato e saboroso contém muitas vitaminas e minerais que fazem bem para a saúde e ajudam a manter a forma.
Conteúdo
Características do Limão
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O limão é uma fruta cítrica pequena encontrada em diversas variedades. Todas podem ser usadas de várias maneiras, como tempero, na preparação de sucos e sobremesas, e o melhor, com muitos benefícios para a saúde.
Toda a fruta, tanto sua polpa, suco, casca e raspas, são responsáveis pelos benefícios do limão.
O responsável pelo sabor cítrico do limão é o ácido cítrico em sua composição.
O limão também contém boas quantidades de vitamina C, além de ácido fólico, vitamina B5, vitamina B3, vitamina B1 e B2, cálcio, magnésio, fósforo, potássio e zinco.
Diferente da maioria das frutas, o limão contém uma quantidade pequena de frutose e, com isso, apenas 26 calorias. Dessa forma, além de não engordar, o limão emagrece por possuir propriedades desintoxicantes.
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Os benefícios do limão se estendem à diversas doenças, como gripe, problemas cardiovasculares, febre, infecções estomacais.
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O limão é um ótimo bactericida e antiviral. Contém antioxidantes, polifenóis e carotenoides que ajudam a melhorar a saúde como um todo, bem como rejuvenescer de dentro para fora.
O d-limoneno presente no limão possui alto teor de ácido cítrico e ajuda a dissolver toxinas e gorduras, tornando o fruto um grande aliado na hora de desintoxicar o organismo e perder peso.
Seus benefícios não param por aqui. Veja os principais benefícios do limão para a saúde.
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Principais Benefícios do Limão
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Possui propriedades antibióticas
As propriedades antibióticas do limão têm despertado interesse nos pesquisadores. O suco de limão teria um forte efeito protetor contra a cólera, doença desencadeada pela bactéria Vibrio cholera. Tanto que em várias aldeias na África Ocidental, onde há epidemias de cólera, a população foi instruída a inclui-lo durante a refeição principal do dia.
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Ótimo antioxidante
O limão é uma excelente fonte de vitamina C, vitamina com alto poder antioxidante. Dessa forma, o limão combate os radicais livres que podem danificar células saudáveis do organismo, causando inflamações, inchaço, dores, além de situações mais graves, como doenças degenerativas e câncer.
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Ajuda na prevenção de doenças cardíacas
Como o limão contém potássio, tomar água com limão ajudaria a controlar a pressão arterial. Dessa forma, pessoas que sofrem de problemas cardíacos poderiam se beneficiar do seu consumo.
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Aumenta a imunidade
Aquele famoso chá de limão com mel contra a gripe é um santo remédio. A vitamina C presente no limão é essencial para fortalecer o sistema imunológico. Protegendo o organismo de gripes, resfriados e demais infecções.
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Auxilia na digestão
O suco de limão é capaz de estimular a produção de enzimas digestivas e da bile. Dessa forma, um dos benefícios do limão é melhorar a digestão.
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Melhora o funcionamento do trato gastrointestinal
Água morna com limão em jejum auxilia a eliminar toxinas do organismo, melhora o funcionamento do fígado e estimula a digestão. Sendo, dessa forma, capaz de estimular todo o trato gastrointestinal. Ajudando inclusive contra a prisão de ventre.
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Melhora o humor
O limão ajuda o intestino a trabalhar em harmonia. O intestino em equilíbrio favorece a produção de vários neurotransmissores que contribuem para melhorar o humor.
Dessa forma, consumir alimentos que auxiliam na saúde intestinal tem reflexo no corpo como um todo.
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Recompõe os sais minerais
Beber água com limão é uma forma natural de repor os sais minerais perdidos durante o dia.
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Desintoxica o organismo
O limão é um potente agente desintoxicante, ajudando a limpar o organismo de diversas formas.
Ele neutraliza os radicais livres que agridem as células, maximiza a função de enzimas que estimulam o fígado e desintoxicam o corpo.
Além disso, também estimula a diurese que ajuda o corpo a se livrar de toxinas e ainda auxilia no emagrecimento.
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Coadjuvante no controle do colesterol LDL
O limão é rico em antioxidantes, os flavonoides, que também estão presentes em outras frutas cítricas como as laranjas e tangerinas.
Estudos mostram que estes antioxidantes possuem um efeito benéfico no controle do colesterol do nosso organismo.
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Reduz a acidez no corpo
O limão é alimento alcalinizante, isso é, ajuda a reduzir a acidez do sangue, protegendo o organismo de doenças degenerativas, infecções e inflamações. Uma vez que um ambiente ácido é propício para o desenvolvimento de diversas doenças.
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Melhora a cicatrização
A vitamina C contida no limão, além de ajudar a fortalecer o sistema imunológico, também estimula a cicatrização, sendo essencial para a manutenção da saúde do tecido conjuntivo.
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Propriedades anti-inflamatórias
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O limão possui propriedades anti-inflamatórias. Dessa forma, seu consumo auxilia na redução e alivio das dores, em especial aquelas provenientes de problemas nos ossos e juntas, como gota e reumatismo.
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Previne o envelhecimento precoce
Mais um dos benefícios do limão devido à sua propriedade antioxidante é o combate ao envelhecimento precoce. É sabido que os radicais livres aceleram a degradação das células provocando danos, entre eles o envelhecimento precoce.
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Combate a anemia
Apesar da quantidade de ferro no limão ser insignificante, ele é rico em vitamina C, necessária para a absorção de ferro pelo organismo.
Dessa forma, consumir o suco de limão durante as refeições é uma ótima forma de potencializar a absorção de ferro.
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Combate a depressão
Dentre os benefícios do limão, quando combinados, melhoram integralmente o organismo. Isso reflete na síntese e liberação de neurotransmissores que melhoram o humor e também são capazes de ajudar a reduzir a ansiedade e a depressão.
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Emagrece
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Consumir Limão pode auxiliar no seu emagrecimento. Tomar água morna com limão em jejum estimula a diurese, além de alcalinizar o organismo e neutralizar os radicais livres. Essas ações em conjunto auxiliam na perda de peso.
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Promove a saúde bucal
A propriedade anti-inflamatória do limão é benéfica para a saúde bucal. Sendo assim, ele pode ser usado para amenizar dores de dente, para diminuir sangramentos gengivais, além de eliminar mau cheiro.
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Ajuda na prevenção e combate ao câncer
Os compostos flavonoides presentes no limão possuem propriedades antioxidantes e anticancerígenas. Dessa forma, tem sido apontado como capazes de interromper a divisão celular em muitas linhas celulares de cânceres.
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Como vimos os Benefícios do Limão são muitos. Essa fruta versátil pode proporcionar diversos benefícios para o seu organismo.
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O que você achou de todos esses Benefícios do Limão? Tem como não adotar o hábito de consumo dessa fruta?
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Compartilhe esses Benefícios, vamos aproveitar todas essas propriedades!
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Abraço!!
Rita- Proxton.
