{"id":273,"date":"2019-02-14T20:32:50","date_gmt":"2019-02-14T23:32:50","guid":{"rendered":"https:\/\/proxton.com.br\/Emagrecimento\/?p=273"},"modified":"2019-02-24T15:35:05","modified_gmt":"2019-02-24T18:35:05","slug":"dicas-de-como-perder-barriga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/proxton.com.br\/Emagrecimento\/dicas-de-como-perder-barriga\/","title":{"rendered":"Confira 5 Dicas de como Perder Barriga"},"content":{"rendered":"

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Perder peso nem sempre \u00e9 uma tarefa f\u00e1cil, perder barriga<\/strong> ent\u00e3o parece mais dif\u00edcil ainda.<\/span><\/p>\n

Diminuir a circunfer\u00eancia abdominal e exibir aquela barriga sarada exige disciplina, for\u00e7a de vontade e paci\u00eancia.<\/span><\/p>\n

Mais do que est\u00e9tica, perder barriga \u00e9 ben\u00e9fico tamb\u00e9m para a sua sa\u00fade. Isso porque o ac\u00famulo de gordura na regi\u00e3o abdominal, principalmente a gordura visceral, aquela que se concentra dentro do abd\u00f4men, \u00e9 fator de risco para diversas doen\u00e7as cardiovasculares.<\/span><\/p>\n

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A gordura abdominal est\u00e1 ligada diretamente com a m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o. Excesso de carboidratos refinados, tais como p\u00e3es, massas, arroz, batata e tamb\u00e9m os doces, refrigerantes, frituras e bebidas alco\u00f3licas, s\u00e3o cal\u00f3ricos e propiciam o ac\u00famulo de gordura.<\/span><\/p>\n

Assim como existem alimentos inimigos da barriga chapada, outros podem te ajudar a perder barriga. Para isso, a mudan\u00e7a nos h\u00e1bitos alimentares faz toda a diferen\u00e7a.<\/span><\/p>\n

Na alimenta\u00e7\u00e3o de quem quer perder os quilinhos extras n\u00e3o pode faltar as fibras e os alimentos termog\u00eanicos. Al\u00e9m disso, exerc\u00edcios f\u00edsicos tamb\u00e9m se mostram fundamentais e aceleram a queima de gordura.<\/span><\/p>\n

Existem ainda alguns tratamentos est\u00e9ticos localizados que estimulam a perda de gordura.<\/span><\/p>\n

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Veja agora 5\u00a0 Dicas para Perder Barriga!<\/p>\n

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Dicas de como perder barriga<\/span><\/strong><\/h2>\n

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Dica 1-\u00a0Inclua fibras no seu card\u00e1pio<\/span><\/strong><\/h3>\n

Alimentos ricos em fibras s\u00e3o aliados para perder barriga e devem estar na dieta di\u00e1ria entre 25 a 35 gramas de fibras por dia. <\/span><\/p>\n

As fibras praticamente n\u00e3o s\u00e3o digeridas pelo nosso organismo e terminam sendo eliminadas pelas fezes quase intactas. Por\u00e9m, durante seu percurso no aparelho digestivo promovem benef\u00edcios.<\/span><\/p>\n

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Tipos de Fibras<\/h4>\n

Existem dois tipos de fibras, as sol\u00faveis<\/strong> e as insol\u00faveis<\/strong>. <\/span><\/p>\n

As fibras sol\u00faveis promovem a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade pois formam uma esp\u00e9cie de gel no estomago. Assim, nos sentimos satisfeitos antes e por mais tempo, diminuindo assim o consumo de alimentos e consequentemente de calorias.<\/span><\/p>\n

J\u00e1 as fibras insol\u00faveis ajudam a melhorar o funcionamento do intestino, diminuem a absor\u00e7\u00e3o de carboidratos e gorduras, facilitam a elimina\u00e7\u00e3o de toxinas e ajudam na manuten\u00e7\u00e3o da microbiota intestinal.<\/span><\/p>\n

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Alimentos fonte de fibras: <\/span><\/h5>\n