{"id":221,"date":"2019-02-07T09:00:02","date_gmt":"2019-02-07T12:00:02","guid":{"rendered":"https:\/\/proxton.com.br\/Emagrecimento\/?p=221"},"modified":"2019-02-24T15:36:00","modified_gmt":"2019-02-24T18:36:00","slug":"dieta-low-carb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/proxton.com.br\/Emagrecimento\/dieta-low-carb\/","title":{"rendered":"Dieta Low Carb: o que voc\u00ea precisa saber antes de iniciar"},"content":{"rendered":"

Muito provavelmente voc\u00ea j\u00e1 deve ter ouvido falar da Dieta Low Carb<\/strong>. <\/span><\/p>\n

Dieta seguida por milhares de pessoas ao redor do mundo. Essa dieta virou sensa\u00e7\u00e3o quando se fala em emagrecimento r\u00e1pido, melhora nos indicadores de sa\u00fade e alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e saborosa.<\/span><\/p>\n

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O que \u00e9 dieta Low Carb?<\/b><\/span><\/h2>\n

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A dieta Low Carb prop\u00f5e reduzir o consumo de carboidratos<\/strong>, que, em uma dieta normal geralmente corresponde de 40 a 60% das calorias di\u00e1rias, para menos de 20% dependendo do objetivo.<\/span><\/p>\n

Por\u00e9m n\u00e3o se tem um consenso do valor exato de carboidratos permitidos. Por isso, h\u00e1 diferentes varia\u00e7\u00f5es da mesma dieta, com restri\u00e7\u00f5es diferentes. Por esse motivo, vale ressaltar da import\u00e2ncia de acompanhamento e orienta\u00e7\u00e3o de profissional qualificado.\u00a0<\/span><\/p>\n

O fato \u00e9 que, ao reduzir o consumo de p\u00e3es, massas e alimentos a\u00e7ucarados, fazemos com que o corpo utilize como fonte de energia, a gordura armazenada, o que ir\u00e1 gerar perda de peso.<\/span><\/p>\n

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O que s\u00e3o os carboidratos e como eles agem no nosso organismo?<\/b><\/span><\/h2>\n

Os carboidratos s\u00e3o a fonte prim\u00e1ria de energia para nosso organismo.<\/span><\/p>\n

Quando consumimos um carboidrato, ele se transforma em glicose. Esta \u00e9 utilizada pelas nossas c\u00e9lulas e garantem que tenhamos energia para nossas atividades di\u00e1rias.<\/span><\/p>\n

O problema, ent\u00e3o n\u00e3o est\u00e1 no carboidrato em si, mas no seu consumo excessivo.<\/span><\/p>\n

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O primeiro problema est\u00e1 no aumento da glicose sangu\u00ednea, que favorece o processo inflamat\u00f3rio do organismo, fato que pode vir a desencadear diversas doen\u00e7as, bem como o maior risco de desenvolver diabetes. <\/span><\/p>\n

Outro problema do consumo excessivo de carboidratos est\u00e1 na dificuldade de perder peso. <\/span><\/p>\n

Nossas c\u00e9lulas tem um limite de armazenamento de glicose. Quando muito elevada no organismo, ela \u00e9 passa a ser armazenada na forma de gordura, e ent\u00e3o engordamos. <\/span><\/p>\n

A proposta da dieta Low Carb \u00e9 reduzir a quantidade de carboidratos ingeridos para que ele n\u00e3o se transforme em gordura no nosso corpo.<\/span><\/p>\n

Como os carboidratos s\u00e3o a fonte prim\u00e1ria de energia para nosso corpo, ao cort\u00e1-los ou reduzi-los, precisamos retirar energia de outras fontes.<\/span><\/p>\n

A Dieta Low Carb prop\u00f5e que reduzimos a quantidade de p\u00e3es, massas, alimentos a\u00e7ucarados e passamos a consumir mais dos chamados alimentos reais, tais como prote\u00ednas, gorduras boas, legumes e verduras.<\/span><\/p>\n

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Benef\u00edcios da dieta Low Carb<\/b><\/span><\/h2>\n