{"id":154,"date":"2019-01-12T10:24:36","date_gmt":"2019-01-12T13:24:36","guid":{"rendered":"https:\/\/proxton.com.br\/Emagrecimento\/?p=154"},"modified":"2022-12-11T13:23:45","modified_gmt":"2022-12-11T16:23:45","slug":"veja-por-que-perder-peso-e-dificil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/proxton.com.br\/Emagrecimento\/veja-por-que-perder-peso-e-dificil\/","title":{"rendered":"Por que perder peso \u00e9 dif\u00edcil?"},"content":{"rendered":"<p class=\"western\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 12pt; color: #000000;\"><strong><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-157 alignleft\" src=\"https:\/\/proxton.com.br\/Emagrecimento\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/perda-de-peso-210x300.jpg\" alt=\"\" width=\"210\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/proxton.com.br\/Emagrecimento\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/perda-de-peso-210x300.jpg 210w, https:\/\/proxton.com.br\/Emagrecimento\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/perda-de-peso.jpg 503w\" sizes=\"(max-width: 210px) 100vw, 210px\" \/><br \/>\nPerder peso<\/strong> \u00e9 mais dif\u00edcil do que ganhar. Emagrecer envolve mudan\u00e7as de h\u00e1bitos estabelecidos a muito tempo. Assim como voc\u00ea n\u00e3o ganhou todo o peso de um dia para outro, n\u00e3o d\u00e1 para emagrecer tudo com tanta rapidez.<\/span><\/p>\n<p class=\"western\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 12pt; color: #000000;\">Quem j\u00e1 iniciou uma dieta para <strong>perder peso<\/strong> sabe que o caminho nem sempre \u00e9 f\u00e1cil. Exige muita determina\u00e7\u00e3o e persist\u00eancia. Ainda mais porque comer sem restri\u00e7\u00f5es \u00e9 sem d\u00favida um dos prazeres da vida.<\/span><\/p>\n<p class=\"western\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 12pt; color: #000000;\">Mesmo que se consiga perder algum peso inicialmente, \u00e9 necess\u00e1rio manter o peso e evitar o famoso <strong>\u201cefeito sanfona\u201d<\/strong>. Ou seja, voltar a \u201cencontrar todo o peso perdido\u201d.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 14pt; color: #000000;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">\u00a0 \u00a0Afinal, por que perder peso e mant\u00ea-lo \u00e9 t\u00e3o dif\u00edcil?<\/span><\/strong><\/span><\/h2>\n<p class=\"western\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 12pt; color: #000000;\">\u00a0 \u00a0Muito mais do que somente gastar mais calorias do que se consome, perder peso envolve v\u00e1rios outros fatores. Veja alguns fatores, entre outros que contribuem para o sobrepeso e obesidade.<\/span><\/p>\n<ul style=\"list-style-type: square;\">\n<li class=\"western\"><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 12pt; color: #000000;\">alimenta\u00e7\u00e3o;<\/span><\/li>\n<li class=\"western\"><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 12pt; color: #000000;\"> inatividade;<\/span><\/li>\n<li class=\"western\"><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 12pt; color: #000000;\"> gen\u00e9tica;<\/span><\/li>\n<li class=\"western\"><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 12pt; color: #000000;\"> tabagismo;<\/span><\/li>\n<li class=\"western\"><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 12pt; color: #000000;\"> consumo de \u00e1lcool;<\/span><\/li>\n<li class=\"western\"><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 12pt; color: #000000;\"> estresse;<\/span><\/li>\n<li class=\"western\"><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 12pt; color: #000000;\">motiva\u00e7\u00e3o;<\/span><\/li>\n<li class=\"western\"><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 12pt; color: #000000;\"> sono;<\/span><\/li>\n<li class=\"western\"><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 12pt; color: #000000;\"> meio ambiente;<\/span><\/li>\n<li class=\"western\"><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 12pt; color: #000000;\"> desequil\u00edbrio hormonal.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"western\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 12pt; color: #000000;\"><b><br \/>\n<span style=\"font-size: 14pt;\">\u00a0 \u00a0Obst\u00e1culos para a perda de peso<\/span><\/b><\/span><\/h2>\n<p class=\"western\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 12pt; color: #000000;\">\u00a0 \u00a0N\u00e3o \u00e9 a falta de conhecimento que torna a perda de peso dif\u00edcil. <\/span><\/p>\n<p class=\"western\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 12pt; color: #000000;\">\u00a0 \u00a0Grande parte das pessoas sabem o que \u00e9 uma <a href=\"https:\/\/proxton.com.br\/alimentacao-para-uma-vida-saudavel\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/a> e o que devemos deixar de comer se quisermos emagrecer. Sabem tamb\u00e9m que a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 grande aliada nesse processo.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p align=\"JUSTIFY\"><span style=\"color: #000000;\">\u00a0 \u00a0Recomento a leitura do artigo: <a href=\"https:\/\/proxton.com.br\/conheca-os-beneficios-da-atividade-fisica-para-a-saude\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">&#8220;Benef\u00edcios da Atividade F\u00edsica para Sa\u00fade&#8221;.<\/a><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"western\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 12pt; color: #000000;\">\u00a0 \u00a0Por\u00e9m, colocar isso tudo em pr\u00e1tica \u00e9 que \u00e9 o mais dif\u00edcil. Ainda mais, se no seu c\u00edrculo social as pessoas n\u00e3o se familiarizam com novos h\u00e1bitos de alimenta\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote>\n<p class=\"western\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 12pt; color: #000000;\">Quando familiares e amigos aderem \u00e0 dieta, tudo se torna mais simples.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n<p class=\"western\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 12pt; color: #000000;\">\u00a0 \u00a0Outro erro comum, que torna a perda de peso dif\u00edcil, \u00e9 adotar dietas muito restritivas. Estas dietas s\u00e3o muito dif\u00edceis de seguir. Al\u00e9m de fazerem mal para o organismo, pois oferecem poucos nutrientes, propiciam reca\u00eddas, uma vez que excluem de vez muitos alimentos saborosos e se consome sempre a mesma coisa.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"western\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 12pt; color: #000000;\"><strong><span style=\"color: #ff0000;\">\u00a0 \u00a0Importante:<\/span><\/strong> a dieta n\u00e3o deve ter um \u201cprazo de validade\u201d. Por exemplo, daqui a 7 dias quando a dieta acabar vou me jogar em um pote de sorvete.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"western\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 12pt; color: #000000;\">\u00a0 \u00a0A <strong>alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/strong> deve se tornar um h\u00e1bito, do contr\u00e1rio, ela n\u00e3o se sustentar\u00e1 em longo prazo e comprometer\u00e1 os resultados alcan\u00e7ados.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote>\n<p class=\"western\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 12pt; color: #000000;\">Por isso, o ideal \u00e9 passar por uma reeduca\u00e7\u00e3o alimentar.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n<p class=\"western\" style=\"text-align: left;\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 12pt; color: #000000;\">\u00a0 \u00a0Invista em novos sabores, novos preparos. <strong>N\u00e3o deixe a dieta cair na rotina.<\/strong> \u00c9 importante tamb\u00e9m sempre se manter motivado. Para isso, estipule metas reais e poss\u00edveis que o mantenham motivado.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/proxton.com.br\/cadastro\/receber_ebook_gr\u00e1tis_12_receitas_low_carb\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-132\" src=\"https:\/\/proxton.com.br\/Emagrecimento\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/binderlayingopen_506x615-247x300.png\" alt=\"\" width=\"247\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/proxton.com.br\/Emagrecimento\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/binderlayingopen_506x615-247x300.png 247w, https:\/\/proxton.com.br\/Emagrecimento\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/binderlayingopen_506x615.png 506w\" sizes=\"(max-width: 247px) 100vw, 247px\" \/><\/a><span style=\"font-size: 10pt;\"><a href=\"https:\/\/proxton.com.br\/cadastro\/receber_ebook_gr\u00e1tis_12_receitas_low_carb\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #ff0000;\">Clique aqui<\/span> e pegue esse presente: <\/a><br \/>\n&#8220;eBook Gratuito com 12 Receitas Low Carb para te motivar\u00a0 \ud83d\ude00 !<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"western\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 12pt; color: #000000;\">\u00a0 \u00a0Por outro lado, <strong>evite tra\u00e7ar objetivos irrealistas<\/strong>, pois assim voc\u00ea ficar\u00e1 frustrado se falhar. Isso far\u00e1 com que perder peso seja ainda mais dif\u00edcil.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 14pt; color: #000000;\"><br \/>\n<strong>\u00a0 \u00a0Fatores que voc\u00ea\u00a0 deve levar em considera\u00e7\u00e3o caso esteja com dificuldade em perder peso:<\/strong><\/span><\/h2>\n<ul style=\"list-style-type: square;\">\n<li class=\"western\">\n<h3><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 12pt; color: #000000;\"><b>Problemas subjacentes de sa\u00fade<\/b><\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"western\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 12pt; color: #000000;\">\u00a0 \u00a0Se voc\u00ea est\u00e1 seguindo uma dieta equilibrada, praticando exerc\u00edcios f\u00edsicos e mesmo assim est\u00e1 tendo dificuldades para perder peso, \u00e9 importante descartar qualquer causa subjacente. <\/span><\/p>\n<p class=\"western\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 12pt; color: #000000;\">\u00a0 \u00a0Problemas de sa\u00fade como uma doen\u00e7a cr\u00f4nica, diabetes tipo 2, desequil\u00edbrio hormonal com a tiroide, horm\u00f4nios sexuais, insulina ou cortisol podem dificultar ainda mais a perda de peso.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul style=\"list-style-type: square;\">\n<li>\n<h3 align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 12pt; color: #000000;\"><b>Estresse<\/b><\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"western\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 12pt; color: #000000;\">\u00a0 \u00a0O estresse est\u00e1 ligado diretamente com o peso corporal. <\/span><\/p>\n<p class=\"western\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 12pt; color: #000000;\">\u00a0 \u00a0Quando estamos estressados, horm\u00f4nios como o cortisol est\u00e3o altos. Isso <strong>dificulta<\/strong> a capacidade do nosso corpo de <strong>queimar gordura.<\/strong><\/span><\/p>\n<p class=\"western\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 12pt; color: #000000;\">\u00a0 \u00a0Al\u00e9m da dificuldade de perder peso, o estresse tamb\u00e9m influencia no ganho de peso. Uma vez que \u00e9 comum descontarmos nossa frustra\u00e7\u00e3o ou tristeza nos alimentos. Principalmente em alimentos a\u00e7ucarados cheios de calorias.<\/span><\/p>\n<p class=\"western\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 12pt; color: #000000;\">\u00a0 \u00a0Problemas emocionais s\u00e3o grandes sabotadores da perda de peso. Para emagrecer, mais do que mudar os nossos h\u00e1bitos alimentares, devemos mudar nossa forma de pensar e agir.\u00a0<\/span><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 12pt; color: #000000;\">Dessa forma, aprender a diferenciar fome da vontade de comer, que o emocional proporciona. <\/span><\/p>\n<blockquote>\n<p class=\"western\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 12pt; color: #000000;\">Atacar uma barra de chocolate n\u00e3o ir\u00e1 resolver seus problemas emocionais como ansiedade, tristeza, solid\u00e3o.<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n<p class=\"western\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 12pt; color: #000000;\">\u00a0 \u00a0Outro ponto essencial \u00e9 comer devagar, mastigar bem os alimentos. Nosso organismo det\u00e9m um sinal de quando \u00e9 a hora de parar de comer. Ao comer devagar damos tempo para que o c\u00e9rebro reconhe\u00e7a esse momento. Assim n\u00e3o comemos mais do que dever\u00edamos.<\/span><\/p>\n<p align=\"JUSTIFY\"><span style=\"color: #000000;\">\u00a0 \u00a0Como vimos para perder peso devemos pensar em outros fatores, externos ao nosso objetivo principal. Tente encontrar o seu equil\u00edbrio, fa\u00e7a uma dieta com calma e consist\u00eancia, assim voc\u00ea chegar\u00e1 l\u00e1.<br \/>\n<\/span><\/p>\n<p align=\"JUSTIFY\"><span style=\"color: #000000;\"><br \/>\nProcure profissionais experientes que possam te ajudar, coloque sua meta e boa sorte!<br \/>\n<\/span><\/p>\n<p align=\"JUSTIFY\"><span style=\"color: #000000;\">Abaixo deixo o meu Ebook Gratuito onde re\u00fano dicas para auxiliar no emagrecimento, confira!<\/span><\/p>\n<p align=\"JUSTIFY\"><a href=\"https:\/\/proxton.com.br\/Emagrecimento\/ebook_gratis_dicas_para_auxiliar_no_emagrecimento\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-100\" src=\"https:\/\/proxton.com.br\/Emagrecimento\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/paperbackstack_511x457-3-300x268.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"268\" srcset=\"https:\/\/proxton.com.br\/Emagrecimento\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/paperbackstack_511x457-3-300x268.png 300w, https:\/\/proxton.com.br\/Emagrecimento\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/paperbackstack_511x457-3.png 511w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\" align=\"JUSTIFY\"><a href=\"https:\/\/proxton.com.br\/Emagrecimento\/ebook_gratis_dicas_para_auxiliar_no_emagrecimento\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Clique Aqui para acessar eBook!<\/strong><\/a><\/p>\n<p align=\"JUSTIFY\"><span style=\"color: #000000;\"><br \/>\n<strong>Se gostou do artigo compartilhe com seus amigos!<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Um grande Abra\u00e7o\u00a0<img decoding=\"async\" class=\"emoji\" title=\"\ud83d\ude00\" draggable=\"false\" src=\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/11\/svg\/1f600.svg\" alt=\"\ud83d\ude00\" \/>\u00a0!<\/span><\/p>\n<p class=\"western\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"color: #000000;\">Rita- Proxton.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Perder peso \u00e9 mais dif\u00edcil do que ganhar. Emagrecer envolve mudan\u00e7as de h\u00e1bitos estabelecidos a muito tempo. Assim como voc\u00ea n\u00e3o ganhou todo o peso de um dia para outro, n\u00e3o d\u00e1 para emagrecer tudo com tanta rapidez. Quem j\u00e1 iniciou uma dieta para perder peso sabe que o caminho nem sempre \u00e9 f\u00e1cil. Exige muita determina\u00e7\u00e3o e persist\u00eancia. Ainda mais porque comer sem restri\u00e7\u00f5es \u00e9 sem d\u00favida um dos prazeres da vida. Mesmo que se consiga perder algum peso inicialmente, \u00e9 necess\u00e1rio manter o <a href=\"https:\/\/proxton.com.br\/Emagrecimento\/veja-por-que-perder-peso-e-dificil\/\" class=\"more-link\"><span>Leia mais<\/span>\u2192<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":159,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[4,15,14],"class_list":["entry","author-ritamara-quionha","post-154","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-emagrecimento","tag-alimentacao-saudavel","tag-estresse","tag-perder-peso"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Por que perder peso \u00e9 dif\u00edcil?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Quem j\u00e1 iniciou uma dieta para perder peso sabe que o caminho nem sempre \u00e9 f\u00e1cil. 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