.. A Obesidade é um dos maiores problemas de saúde pública do mundo. Só no Brasil cerca de 27 milhões de pessoas são consideradas obesas e cerca de 75 milhões estão acima do peso. Apesar de ser um problema que afeta gente de todas as idades, está cada vez se manifestando mais cedo. Segundo dados, entre meninos e meninas de 5 a 9 anos no Brasil, 33% já estão acima do peso e 15% são considerados obesos. A obesidade é fator de risco para uma Continue→
A Chia se tornou a mais nova queridinha dos adeptos à alimentação saudável. Mas você sabe em detalhes todos os Benefícios da Chia? Veja o porquê de incluí-la no seu cardápio agora mesmo. Histórico da Chia . A Chia (Salvia hispanica L.), conhecida como “salvia hispânica”, é uma planta herbácea da mesma família do linho e da sálvia. Originária do México, as sementes de chia já eram utilizadas como alimento pelos povos da América Central. Passou a ser usada inclusive por guerreiros guatemaltecos. Segundo Continue→
A lista de Benefícios do Limão é longa. Nesse artigo separei 19 desses Benefícios para você. Esse fruto versátil, barato e saboroso contém muitas vitaminas e minerais que fazem bem para a saúde e ajudam a manter a forma. Características do Limão . O limão é uma fruta cítrica pequena encontrada em diversas variedades. Todas podem ser usadas de várias maneiras, como tempero, na preparação de sucos e sobremesas, e o melhor, com muitos benefícios para a saúde. Toda a fruta, tanto sua polpa, Continue→
A Vitamina D é indispensável para a saúde e para o correto funcionamento do organismo. Nesse artigo você conhecerá as principais características e benefícios da Vitamina D, onde encontrá-la e o que a sua deficiência pode provocar. Detalhes da Vitamina D . A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel, ou seja, solúvel em gordura. . Pode ser obtida de forma exógena através da alimentação ou por síntese endógena a partir do colesterol quando sintetizado pela incidência dos raios UVB sobre a pele. . Continue→
A Hipertensão Arterial, popularmente conhecida como pressão alta, é uma doença crônica que leva a maiores pressões dentro dos vasos sanguíneos. Ou seja, ocorre devido a um estreitamento das artérias, que passam a oferecer maior resistência para a passagem do sangue. O controle da hipertensão requer, em muitos casos tratamento medicamentoso, e também medidas não medicamentosas, como mudança no estilo de vida. Panorama da Hipertensão no Brasil Conforme a Sociedade Brasileira de Hipertensão, a doença é muito muito comum. Chega a acometer uma em cada Continue→
Como ser saudável na terceira idade? Você pode aproveitar e ser saudável na terceira idade da melhor maneira possível!!! Sim, isso é possível, desde que você comece a se planejar e cuidar de seu corpo desde cedo. Uma alimentação equilibrada, exercícios físicos e interação social são algumas atitudes para uma velhice feliz e saudável. Leia também: “Alimentação para uma Vida Saudável” O envelhecimento é um processo natural onde o corpo passa por Continue→
Já incluiu o ômega 3 na sua dieta? Venha comigo nessa leitura, onde vou te mostrar os principais benefícios do ômega 3 e o porquê da necessidade de sua suplementação alimentar. O ômega 3 é um ácido graxo poli-insaturado, um tipo de gordura boa para o organismo. Esse ácido graxo contribui para inúmeras funções do nosso corpo. Como nosso corpo não consegue produzi-lo, devemos obter por meio da alimentação. Onde encontrá-lo: encontrado principalmente em peixes de água fria, como salmão, atum, sardinha; presente também Continue→
Alimentos Orgânicos e Saúde Você já incluiu alimentos orgânicos na sua dieta? Sabe qual a diferença para os comuns? A preocupação com a saúde está cada vez maior. A conscientização da importância da alimentação faz com que as pessoas busquem opções mais saudáveis, e se preocupem em saber qual a procedência dos alimentos que estão ingerindo. Essa mudança de comportamento aumenta a discussão sobre o uso indiscriminado de substâncias nocivas à saúde na agricultura, tais como agrotóxicos, pesticidas e fertilizantes químicos. Ao mesmo tempo, propiciou o desenvolvimento Continue→
Para que servem os Alimentos DETOX? Existem diversos Alimentos Detox, e conhecer os principais vai te auxiliar, e muito, a ter mais saúde. São esses alimentos que possuem substâncias que atuam no processo digestivo, ajudando o fígado a limpar o organismo e eliminar toxinas. Estamos rodeados de toxinas. Poluição, agrotóxicos, aditivos alimentares, açúcares, dieta pobre em vitaminas, excesso de bebidas alcoólicas, são só alguns exemplos de substâncias prejudiciais. O acúmulo de toxinas compromete o bom funcionamento do corpo e podem ser a Continue→
Os benefícios da atividade física para a saúde vão muito além do emagrecimento. Sua prática regular contribui para o bom funcionamento e desempenho do corpo e favorece a qualidade de vida. Não é segredo que a melhor maneira de perder ou manter o peso é a combinação da boa alimentação com exercícios físicos. Pois, é através deles que queimamos mais calorias. Como incentivo para combinar exercícios físicos com alimentação para perda de peso, deixo aqui um Ebook com 18 Receitas Low Carb Grátis, é só Continue→